Yoga

Yoga

Yoga – fremtidens styrke:

Hatha Yoga:

Mange skavanker og skader i kroppen kan afhjælpes, eller bedres ved regelmæssig udøvelse af yoga. Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skulder, kan du deltage på dette hold, hvor der tages hensyn til den enkelte.

Undervisningen vil bestå af opvarmning og blide yoga øvelser, der gennemarbejder hele kroppen, styrker og udspænder musklerne og giver smidighed og øget bevægelighed til leddene.

Der arbejdes med åndedrættet, som ilter blodet og giver fornyet energi.

Du lærer om åndedrætøvelser og ved hjælp af vejrtrækningen, bliver du bedre i stand til at sanse og fornemme hvad der sker i din krop.

Yogaen giver nogle redskaber til at skabe indre ro uanset de ydre omstændigheder.

Yogaen forbedrer evnen til at mærke, hvad der er det rigtige at gøre på et givent tidspunkt – herunder, hvad der skal fokuseres på og hvilke beslutninger, der skal træffes.

Du bliver varmet godt op, der er både forøvelser og variationer, så alle kan være med på lige netop deres niveau.

Vi slutter altid med en dejlig afspænding.

Husk at medbringe håndklæde, vand og evt. tæppe til afspændingen.

Se holdoversigt her pdf_57[1]