Aerobic holdbeskrivelse

Cross Energy

Funktionel træning af hele kroppen med Kettle Bell og vægte.

TABATA (30 og 55 min.)

En all round træning af hele kroppen – både styrke og kondition, i korte intervaller. Du når hele kroppen igennem!

EFFEKT
Funktionel og holdningskorrigerende muskeltræning, udviklet af Birgitte Nymann. Øvelserne udføres med fokus på kvalitet og primært med egen vægt som belastning.

Step
Timen for dig, der har lyst til “sjov på et trappetrin”. Vi arbejder intens med sjove og til tider lidt krævende serier.

Cross Dance
En dance/fitness time med moduler på kryds og tværs. Ryg/Nakke/Skulder hold
45 minutters træning af ryg, nakke og skulder, på et niveau hvor alle kan være med.

Yoga

PUMP

Ryg/Nakke/Skulder Hold

Salsa Mix

Aerobic