BODYBIKE
INTENSIV spinning for alle niveauer
Er du klar til at give den gas på cyklen?
På vores BodyBike hold får du en effektiv og sjov træning, hvor både kondition og styrke bliver udfordret.
Holdet er bygget op omkring intervaltræning, hvor vi skifter mellem høj intensitet og korte pauser, hvilket giver maksimal forbrænding og øget udholdenhed.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du tilpasse modstanden på din cykel, så du får det optimale ud af træningen.
Vores instruktør guider dig igennem alle trin, så du får det bedste ud af din session, og musikken vil motivere dig til at yde dit bedste.
VI KØRER MED 3 forskellige niveauer
Begynder Bike
En time for dig, som aldrig har prøvet BodyBike før, eller endnu ikke er fortrolig med cyklen. Du lærer at indstille din cykel korrekt og der vil under hele timen være fokus på din teknik. Intervallerne er korte og der vil være mange pauser undervejs. En time alle kan være med på.
Niveau 1
En time for dig, som er fortrolig med cyklen. Her er intervallerne længere og timen vil være mere tempofyldt. Vi forventer at du har styr på teknikken, da denne ikke gennemgås. Der vil være pauser undervejs.
Niveau 2
En hård konditionstime, hvor der køres i lange seje intervaller. Intensiteten er høj, timen igennem og der vil kun være få pauser undervejs. En time for dig, der vil presses til det yderste og som ikke giver op!
Fordelene ved BodyBike
BodyBike holdet giver dig ikke kun bedre kondition og øget styrke, men også et mentalt boost.
Træningen hjælper dig med at forbedre din udholdenhed og giver dig en følelse af præstation, hver gang du gennemfører en time.
Derudover er det en fremragende måde at forbrænde kalorier på, tone ben og core-muskler og samtidig opnå en bedre hjerte-kar-sundhed.
Du vil også opleve et stærkt fællesskab med de andre deltagere, hvor alle motiverer hinanden til at nå deres mål.
Vil du prøve, om spinning er noget for dig? Så kom til en prøvetime på vores Begynder Bike hold, hvor vi i roligt tempo introducerer dig til træningsformen. Men vi advarer dig –Det er stærkt vanedannende!
